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郝秀琴:面对高考,平和从容

日期:2011-04-28 16:58:50点击量:

面对高考,平和从容

郝秀琴

距离高考还有四十多天的时间了,高三年级教室里、办公室里到处都已营造出一种高考“恶战”迫在眉睫的紧张气氛,师生们各个脚下步履匆匆,口中念念有词,人人眉宇间写满凝重,每每路过高三教室,也都会有一种喘不过气来的紧张感觉,不禁让人忧心忡忡。究竟如何才能让学生们在高考前这段有限的时间里,学习得更为有效,作为一名心理咨询师,我想提出以下建议:         

一、作为老师,要尽量减轻学生压力

    心理学原理告诉我们,只有在情绪良好和精神放松的状态下,人们的智力水平才有可能得以充分显现。许多的教学案例也告诉我们,好的学习成绩是多种精神活动的综合产物。智商是在情商不断开发的基础上才得以提高的,所以说惟学习谈学习是搞不好学习的。

高考临近,学生老师都较平时更为紧张一些,也是常理。但是,紧张必须有度,紧张必须有效,就是说不能够让过分紧张的情绪影响到学生智力的正常发挥。过于激烈的言辞,过于夸张的形式上的渲染、布置和气氛酝酿,从某种程度上,都会对学生心理产生过度的冲击与刺激,甚至导致他们产生恐怖和不安,对学生学习成绩的提高也十分不利。即使学习成绩优秀的一些学生,在这段特殊的时期,都不同程度地出现过害怕进教室,害怕考试,害怕公布测试成绩等症状,甚至会“无端地”出现厌学、烦躁、恐惧等情绪方面的问题。其实这都是过分紧张的情绪反应。如不及时加以引导,极容易演变为抑郁症、神经症或焦虑症,直至出现严重的心理问题。

作为教师,关注学生考试成绩,关心学生的前途,让学生紧张起来似乎天经地义。但是,我们还必须清楚,高考不是学生一生的全部。越是在这个时候,就越应该更为关注不同层次学生的感受和内心需求,更应该全面指导学生的学习、生活和做人。绝不能够惟考试“说事”。而应该更为细致地观察学生的情绪变化,并加大个别谈心、家访等工作力度;有意创设一些放松学生情绪和释放内心压力的文体娱乐活动。所以,越是这个特殊时期,老师就越是要成为学生情绪稳定的主心骨,越是要有意给学生减压,让学生在目标清楚、思路清晰、心情愉悦、情绪良好、自加压力的状态下迎战高考,效果才会更好。

二、作为家长,要全力做好疏导服务

作为家长,强烈追求“望子成龙”“望女成凤”,实为人之常情。但是孩子的成长有其内在的规律。如果只是盯着终极目标而忽略过程进行的话,再美好的目标恐怕也难以实现。所以在孩子临近高考之际,主要是要做好孩子的思想疏导和生活服务。千万不能再盲目地给孩子施加压力,否则就会出现问题。

    有个女生,成绩一直很好,在高三后期却突然把自己封闭起来,不去上学、不与人交流,整天在家里几乎一言不发,吃了睡,睡了吃,直到高考也没有任何转机。其父母原本对她寄予很高的期望,现在盼着孩子能够正正常常就满足了。

三、作为学生,要从容应对人生高考

人生有许多事情要做,高考对人生很重要,但绝对不是人生的全部。具有优秀心理品质的人,就是在明确了一件有意义的事情之后,一旦行动起来,不仅会专心地持续努力,而且还会不断地创造外部条件,培养自身兴趣,创造性地完成好既定的目标。作为学生,面对高考,要正确认识,要努力为之,更要心态平和从容行动。

年前,有一名高三的学生需要提高学习成绩来心理咨询室做咨询,起初他的成绩在年级是500多名,通过两次咨询后,成绩前进到了400多名,现在他的成绩是第120名。这其实并没有什么大奥妙:她明白了轻松心态的重要,明确了高考的意义,消除了紧张的情绪,有条有理地扎实复习,轻松地对待每一次考试。

其实每一位高三学生都是很优秀的。你们经历了小考、中考的选拔,能够坚持到高三已经很不容易。每个学期就那么几本书,分解到每一天就只有几页书,如果是有兴趣的书籍,一晚上我们就能读完一本,而且对于重点还能叙述。可是学校发给我们的书籍,怎么就那么难呢,几个月啃一本书都还不能解决问题。——紧张的情绪让我们失去了学习的兴趣。

所以我觉得要搞好学习,关键还是兴趣,如果我们愿意学,总能够学会。认识到学习的意义,我们就会从乐学到会学到学好,就会觉得高考并不太难,它也只是人生中多件事情中的一件,只不过更需下点功夫而已。

心理学知识告诉我们,心理健康是智慧创造的基础,拥有平和的心态,遇事从容,做事努力,持之以恒,这都要以健康的心理作保障。有了平和的心态,有了健康的情绪,高考和人生中的各种考验,我们都会从容面对。

 

 

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